3° seduta con Daniele Martini

Glutei

I glutei fanno parte della catena muscolare posteriore Grande, medio e piccolo gluteo. Avvolgono il bacino, si inseriscono nella parte finale del gran dorsale e coprono il bacino fino all’inizio della coscia posteriormente. Quando i glutei sono rigidi hanno poca elasticità, la loro forma si appiattisce e si abbassa la piega glutea. Allungare i glutei con contrazioni isometriche ridà elasticità tonicità e rotondità ai glutei rialza la piega glutea e incide su tutta la catena posteriore dando più appoggio ai piedi e maggior stabilità.

Ci raccomandiamo di non mettere mai la pallina in una zona dolente. Se il dolore fosse solo da un lato, è importante non lavorare lo stesso punto anche dall’ altro lato.