4° seduta con Michael Ancheta – La catena posteriore
4° seduta con Michael Ancheta
La catena posteriore continua con i muscoli dietro la coscia (semitendinoso – semimembranoso – bicipite femorale) poi sul polpaccio avvolge tutto il piede per poi fermarsi sotto il ginocchio nella parte anteriore.
Le gambe ci sostengono e ci permettono di muoverci liberamente, solo se i nostri muscoli sono lunghi e in asse. Allungare la catena posteriore significa liberare il piede dalla costrizione muscolare e dare alle dita un buon appoggio al terreno.
Ci raccomandiamo di non mettere mai la pallina in una zona dolente. Se il dolore fosse solo da un lato, è importante non lavorare lo stesso punto anche dall’ altro lato.